PRINCIPAL
Vivimos en una sociedad donde el principal recurso económico es y será el conocimiento y el desarrollo de la inteligencia. Pero este desarrollo de la inteligencia debe adecuarse a la cantidad de novedosas iniciativas tecnológicas las cuales deben ponerse al servicio de cualquiera de las actividades humanas. Una de ellas es indiscutiblemente la educación. Los niños y jóvenes de hoy en día pasan varias horas de su día frente a un televisor o frente a una computadora. No es la solución de un maestro o de un padre de familia, enfrentarse y pelearse con los cambios, sino más bien hacer de ellos instrumentos motivadores en el proceso de enseñanza aprendizaje. Es un hecho que cada día nos encaminamos hacia la enseñanza a través de Internet. Un padre o madre de familia con horarios de trabajos de más de 8 horas diarias, no pueden estar trasladando a sus hijos a tutorías o bibliotecas para la realización de sus tareas, investigaciones o preparación para sus exámenes.
Es nuestra meta, ser una alternativa, para que un padre de familia pueda contar con nuestra ayuda y proveerle de asistencia a su hijo desde la seguridad de su hogar. El padre de familia con el contamos actualmente se encuentra casi todo el tiempo conectado a su computadora, lo mismo que el niño. Si existe un sitio donde un personal de alta calidad profesional puede ayudarle en este aspecto, estaríamos aliviando las necesidades y mejorando las relaciones padre-madre-hijos. Podrían ellos disponer de un mayor espacio para disfrutar de su tiempo juntos, sabiendo que sus obligaciones escolares, fueron realizadas y no hay que legar en la noche ya cansados ambos a empezar las tareas.
Sabemos que la mayor parte de los sitios web especializados en educación son portales informativos sobre temas educativos y no fuentes de enseñanza online. Este es un primer intento por ofrecer ese servicio. Haremos un primer intento y esperamos poder ampliar el servicio en el futuro. Somos un equipo de profesores de alta calidad académica pero sobre todo de un gran conocimiento del currículo académico costarricense. Nuestra idea en un primer momento a modo de prueba será la de ofrecer material , resúmenes y prácticas que puedan ayudar a los muchachos a enfrentar con éxito la prueba de Bachillerato en Estudios Sociales, impartida por el Ministerio de Educación Pública de Costa Rica. Esperamos que el estudio no solo sea exitoso para los jóvenes, sino también divertido.
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¿Cómo manejar la ansiedad del examen?
¿Cómo manejar la ansiedad del examen?
La ansiedad se puede tratar, canalizar y hasta utilizar de forma positiva
esto se llama hacer uso de la inteligencia emocional.
Procedimientos para afrontar la ansiedad ante los exámenes:
1. Entender las causas de la ansiedad.
2. Prepararse psicológicamente para los exámenes.
☼Técnicas fisiológicas – Relajación
☼Técnicas mentales – imaginación placentera, control cognitivo, y pensamiento positivo
☼Técnicas conductuales – pasando a la acción
3. Reorientar la motivación hacia el logro de conocimiento: Mi motivación no es pasar este examen , es demostrarme que yo puedo hacer algo bien.
4. Hacer el aprendizaje más significativo. Buscarle sentido a lo que estoy estudiando.
Pero ante todo lo primero de todo, es querer. Debemos de mentalizarnos de que
queremos cambiar, y pasar de tener miedo a los exámenes a ser el
“Experto en Exámenes”.
Lo que pasa es que si la ansiedad es excesiva o cronificada, va a ser difícil que las
últimas estrategias surtan efecto en un principio. Primero tendremos que reducir la
ansiedad en el cuerpo y en la mente.
Cómo:
Para ello, empecemos desde lo concreto:
1.- Entendamos nuestra ansiedad.
Fijémonos cuándo, dónde, en qué circunstancias, y qué pensábamos cuándo
sentimos ansiedad
2Preparación psicológica ante los exámenes:
¿Cómo?
☼ técnicas de relajación
☼ técnicas mentales asociadas a la relajación (imaginación y pensamiento)
☼ técnicas conductuales (pasando a la acción)
Técnicas de relajación
Objetivo básico cambiar la actividad fisiológica de un estado de ansiedad a
un estado de placidez atenta, despierta. Todo consiste en enseñar a nuestro
cuerpo.
• Para ello la respiración es un gran instrumento. Hay que pasar de la
respiración torácica (relacionada con la ansiedad) a la abdominal (relacionada con
la relajación y el bienestar), pero manteniendo activa la mente.
Para relajar los músculos tenemos que sentir que están tensos. Es imprescindible
que notemos cómo está el músculo, que notemos el músculo, para entonces
trabajar sobre él.
Técnicas mentales
Se suelen asociar a la relajación.
1. Técnicas imaginativas de indución de tranquilidad: Mientras se
va realizando la relajación, se imagina uno una situación placentera.
2. Técnicas de parada de pensamiento: Debemos de decir “basta” a
los pensamientos negativos.
3. Pensamientos positivos. Nos sentimos bien y puedo hacerlo.
4. Técnicas imaginativas de re-asociación: Me siento bien estudiando y haciendo el examen.
Técnicas conductuales: Pasando a la acción
Se realizan normalmente una vez hemos conseguido aprender a relajarnos de forma placentera en situaciones imaginarias relacionadas con los exámenes.
Se trata de transferir lo que hemos aprendido a la realidad:
1. Tenemos un examen y tenemos que estudiar. No nos apetece.
2. Realicemos el ejercicio de relajación justo antes de ponernos a estudiar, o
cuando nos pongamos a estudiar y nos pongamos nerviosos que no podamos
continuar.
3. Una vez terminado el ejercicio, procuramos memorizar cómo nos sentimos, y
llevemos esta sensación a nuestro lugar de estudio.
4. Una vez asociadas estas sensaciones al estudio, aprendamos a relajarnos y
recordar estas sensaciones de forma cada vez más sencilla y en diferentes lugares.
¡Al final lo acabamos haciendo de forma automática!
Tomá en cuenta que…
• Todas estas técnicas requieren un aprendizaje. No nos frustremos si nos cuesta al principio.
• Los efectos tal vez al principio no los veamos de forma instantánea, tal vez los
vayamos viendo al cabo de una o dos horas, o de días.
• Entender que la ansiedad media es buena. No es buena para los exámenes la
relajación excesiva. Podemos “modular” la ansiedad de forma inteligente.
• Como regla general, procuremos evitar verbalizaciones negativas y catastróficas.
• Procuremos no hablar todo el rato del examen si no estamos estudiando.
• No anticipes que te vas a sentir mal. Espera a que llegue el examen para ver
cómo te sientes.
• Puedes usar un talismán en el examen. Funcionará mejor si te acompaña durante los ejercicios de relajación.
Ejercicios prácticos de relajación y técnicas psicológicas -
Vamos a concretar en ejercicios prácticos lo visto hasta aquí.
Un ejercicio de relajación puede ir cómo sigue:
Técnicas fisiológicas:
1. Sitúate en un lugar tranquilo, sin mucho ruido ni luz.
2. Ponte cómodo.
3. Percibe el entorno, escucha, siente.
4. Siente cómo está el cuerpo, siente los músculos.
5. Siente el cuerpo pesado, cada zona está caliente.
6. Empieza a respirar abdominalmente: profundamente aspira, cuenta hasta 4 y suelta el aire poco a poco. Adquiere un ritmo respiratorio continuo profundo y tranquilo.
7. Relajamiento de los músculos: uno a uno vamos a tensar y relajar todo lo que podamos cada uno de los músculos, empezando con los de la cabeza y terminando con los de los pies. Tensión, mantenimiento de tensión, y relajación. Los músculos que se van relajando hay que mantenerlos y sentirlos relajados, pesados, sentirlos calientes, ya hasta el final.
8. Una vez completado el ejercicio, se procura sentir todo el cuerpo relajado, pesado.
Técnicas mentales:
9. A continuación se procura imaginar una situación, lugar, o persona que nos
haga sentirnos bien, agradable, contento. Visualicemos esa situación. Al
mismo tiempo sintamos el cuerpo relajado.
10. Echamos fuera como en el tenis nuestros pensamientos negativos que
vengan.
11. Pensamientos positivos. Empezamos a notar que nos sentimos bien y que
podemos hacerlo.
12. Una vez conseguido este punto, podemos empezar a incorporar en lo
visualizado lugares y situaciones relacionadas con el estudio y los exámenes.
Lo que queremos es reasociar las situaciones que nos provocaban ansiedad a
situaciones que nos provocan bienestar y relajación.
13. Una vez conseguido, procuremos memorizar este estado.
14. Salimos de la situación de relajación: empezamos a escuchar y sentir
nuestro entorno de nuevo. Empezamos a mover poco a poco primero un pie,
luego una mano, luego un brazo.
15. Nos levantamos poco a poco.
Técnicas conductuales:
1. Pasando a la acción: Vamos a procurar llevar lo sentido y los memorizado a nuestro lugar de estudio y de examen. Relajarse para los exámenes o para estudiar no se trata de dormirse ni de atontarse. Se trata de sentir el cuerpo relajado y la mente animada, despierta. Si ves que te estás durmiendo en
la relajación, utiliza este truco: ve introduciendo en tu imaginación el objeto de ansiedad
(un examen, un estudio…), hasta que llegues al nivel de activación adecuado. Al final, lo que buscas es modular tu activación mental y corporal de la manera más adecuada para poderte centrar bien. A esto llamamos habilidades emocionales.
Y recuerda:
Lo importante de tener un fin es que
nos ofrece un camino que recorrer.
Cursos disponibles
GOBIERNOS SUPRANACIONALES
LA UNION EUROPEA
¿Qué es?
§ La Unión Europea (UE) es una comunidad de veintisiete Estados europeos que fue establecida el 1 de noviembre de 1993, cuando entró en vigor el Tratado de la Unión Europea (TUE), se considera la sucesora de las Comunidades Europeas, creadas en los años 50 del siglo XX.
CARACTERISTICAS
üSu singularidad reside en su carácter en parte supranacional
üIntergubernamental, lo que ha desarrollado especiales relaciones políticas entre sus miembros que se traducen en el establecimiento de un mismo ordenamiento jurídico, y en la existencia y funcionamiento de sus propias instituciones comunitarias.
üLa primacía o prelación del Derecho comunitario sobre el nacional rige allí donde se ha producido cesión de competencias (y en aquellos casos en que las normas nacionales entren en colisión con las normas comunitarias).
üEn realidad, el Derecho comunitario no es superior al Derecho interno de los Estados miembros de la Unión, sino que se integra en él coexistiendo de manera interdependiente (el Derecho comunitario no es supraconstitucional, sino más bien metaconstitucional o paraconstitucional).
¿Cómo unirse a la Unión Europea?
Mapa de la Union europea
üPara unirse a la UE, un país debe satisfacer los criterios de Copenhague, definidos en 1993 en el Consejo Europeo de Copenhague.
ü Estos exigen
o una democracia estable
o que respete los derechos humanos y el Estado de Derecho;
o una economía de mercado viable capaz de competir dentro de la UE, y la aceptación de las obligaciones de la adhesión, incluida la legislación de la UE
¿Quiénes no pertenecen a la UE?
Cuatro países de Europa occidental que han optado por no adherirse a la UE se han comprometido en parte con la economía de la UE y sus reglamentos: Islandia, Liechtenstein, y Noruega son una parte del mercado común a través del Espacio Económico Europeo, y Suiza tiene vínculos similares a través de tratados bilaterales
Gobiernos islámicos
GOBIERNOS ISLÁMICOS
Crítica al Islam
CONCEPTO
· El islamismo es una doctrina que demanda la adhesión total de los humanos a la ley sagrada del Islam y rechaza en la medida de lo posible cualquier influencia exterior.
· Está imbuido de una profunda hostilidad hacia los no musulmanes y, muy especialmente, hacia el mundo occidental. Trata, en definitiva, de convertir el Islam,en una ideología político-religiosa.
Mujeres islam
El Islam no solo es religión
v No es conveniente comparar el islamismo con religiones como el cristianismo o el judaísmo. Lo más acertado es relacionarlo con ideologías políticas totalitarias como el fascismo o el comunismo.
v El islamismo busca aproximarse y controlar el poder del estado para establecer sus políticas dictatoriales y totalitarias
Irán: primer país islámico
· La revolución islámica en Irán en 1979 permitió su acceso al poder político por primera vez en la historia. Otros países como Sudán y Afganistán establecieron sistemas similares. Existen importantes movimientos en muchos países árabes y musulmanes, movimientos que en muchos casos han optado por una deriva terrorista.
Mujeres islámicas
Gobiernos socialistas del Mundo
CHINA
CUBA
VIETNAN
COREA DEL NORTE
Tipo de gobierno
República Popular
República
República Socialista de Vietnam
República PopularDemocrática de Corea
Partidos políticos
Existen otros partidos bajo la tutela del partido comunista pero estos no tienen funciones.
democracia sin partidos
Sistema altamente centralizado dominado por el Partido Comunista de Vietnam
Partido único o unipartidismo
Principales organismos del Estado
1. Congreso Nacional del Pueblo
2. Presidencia
3. Congreso del Estado
4. Comisión Militar
5. Corte Suprema
6. Procuraduría del Estado
1. Asamblea Nacional del Poder Popular.
2. Consejo de Ministros
3. Asambleas Provinciales
4. Asambleas Distritales o de barrio
1. Politburo: (political Bureau) :125 miembros electos por el Comité Central del Partido Comunista.
Los cargos más importantes los tiene el Secretario General, el Presidente y el Primer Ministro
2. Asamblea Nacional:
3. Gobierno local
4. La Asamblea Popular Suprema
5. Comité Permanente de la Asamblea Popular Suprema
6. Consejo de Ministros
7. Comité Nacional de Defensa de Corea del Norte
8. Asambleas Populares locales
9. Comités Populares Locales
10.
Sufragio
Elecciones libres, pero los candidtos deben ser aprobados por el Partido comunista
Se estableció el voto directo y secreto en las elecciones provinciales y nacionales. Los candidatos en las elecciones no son elegidos por partidos sino mediante asambleas de cada barrio o circunscripción electoral, donde cualquier ciudadano puede proponer a sus candidatos (bajo el sistema de una democracia sin partidos).
Elecciones libres, pero los candidatos deben ser aprobados por el Partido comunista.
Elecciones libres, pero los candidatos deben ser aprobados por el Partido comunista.
Poder ejecutivo
Presidencia
Presidente del Consejo de Estado
Primer Ministro
Consejo de Ministros
Funcionario de más poder
Presidente
Presidente del Consejo de Estado
Primer Ministro
Primer Ministro y el Jefe del Comité de Defensa de Corea del Norte: en este momento es la misma persona
CIVICA UNDECIMO AÑO
Reina Isabel
MONARQUIA
CONCEPTO
El término monarquía proviene del griego: ‘uno’, y‘gobierno’, traducible por gobierno de uno solo.
A ese único gobernante se le denomina monarca o rey.
CARACTERISTICAS
Personal, y estrictamente unipersonal
Vitalicia ( hasta su muerte)
Designada según un orden hereditario (monarquía hereditaria)
Situación actual de las monarquías
El mantenimiento de la monarquía en la actualidad obedece
◦a su papel como símbolo de la unidad nacional frente a la división territorial y
◦su poder arbitral frente a los distintos partidos políticos.
◦Cuando es el caso que el régimen político es democrático, reconociéndose la soberanía popular, el monarca pasa a ser la figura en la que se encarna el cargo de Jefe del Estado de forma vitalicia y hereditaria, con lo que su papel es fundamentalmente simbólico y representativo.
MONARQUIAS EUROPEAS
Esta definición es la que se suele identificar con las monarquías europeas,las cuales son monarquías parlamentarias, tales como
Reino Unido,
España
Noruega
Suecia
Dinamarca
los Países Bajos
Bélgica
Luxemburgo.
◦También existen tres micro estados con monarquía (Liechtenstein, Mónaco y Andorra) y una monarquía electiva teocrática (Ciudad del Vaticano).
Monarquía británica
Un papel especial en las relaciones internacionales es el que cumple la monarquía británica, que mantiene un vínculo personal con la Commonwealth (Comunidad Británica de Naciones), de varios de cuyos estados miembros continúa siendo el jefe de estado titular a pesar de que sean estados independientes.
OTRAS MONARQUÍAS ( árabes)
Entre los países árabes las monarquías tienen distintos grados de apertura a la representación popular.
◦Mayor en Marruecos o Jordania
◦Muy restringida en Arabia Saudita o los emiratos del Golfo Pérsico (Kuwait, Bahréin, Qatar, Emiratos Árabes Unidos y Omán).
◦Todos estospaísespueden calificarse de petroestados
Otras monarquías ( Asia)
Malasia (con monarquía rotatoria entre los diferentes sultanes)
Brunéi
Bután es la única monarquía del Subcontinente Indio, tras la reciente abolición de la monarquía en Nepal (2008).
Japón (equiparable a las monarquías europeas).
Tailandia
Camboya.
En algunos pequeños estados africanos (Lesoto y Suazilandia, enclavados en la República Sudafricana) siguen manteniéndose monarquías tradicionales